Дневник тренировок – это архив данных о фактически проделанных занятиях. Туда заносятся важная информация о объеме, интенсивности, характере нагрузки; количестве тренировок, гонок, соревнований, дней отдыха; и что важно идет сбор статистики об проделанной работе за неделю, месяц или год. ⠀ Так по чему же важно вести дневник: ✔️Потому что это учет проделанных тренировок, а если вы хотите повлиять на будущие свои результаты, то учет это первое что нужно сделать. ✔️Дневник помогает правильно планировать будущие тренировки, опираясь на то что было. ✔️Если вы будете не довольны своими результатами, то вы можете просмотреть свои прошлые тренировки и возможно найти в ни причины. То есть дневник помогает вести анализ. ✔️По дневнику можно отследить как со временем меняется средний и максимальный пульс при одной и той же скорости ✔️Дневник придает уверенность в своих силах, так как видишь сколько ты проделал работы ✔️Можно похвастаться перед спортивными товарищами какой ты ответственный спортсмен) ⠀ Классически, дневники вели на бумаге или в таблицах Excel, но с появлением лет 10 назад онлайн сервисов, необходимую статистику удобно собирать там. На первом этапе развития сервисов еще не было необходимых инструментов для анализа и поэтому все приходилось делать на бумаге вручную. Но с развитием таких проектов как Strava, Suunto, Polar собрать статистику и проанализировать становится не только точно, но и быстро, удобно и в красивых графиках.