СБУ (или специальные беговые упражнения) выполняют в различных частях тренировки. Если мы делаем их после разминочного бега, то их цель - коррекция техники и правильное выполнение основного задания с их учетом. Также СБУ выполняют после тренировки, в сочетании с продолжительным бегом они способствуют также развитию силы. На что направлены СБУ: ⠀ 🎯 Отработка правильного приземления относительно центра тяжести тела 🎯 Отработка приземления на переднюю часть стопы 🎯 Развитие необходимой амплитуды движений 🎯 Коррекция беговой осанки 🎯 Увеличение длины шага 🎯 Развитие икроножной и камбаловидной мышцы 🎯 Укрепление связок голеностопа и коленей